Kansızlık (anemi) genellikle demir eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkar. Bu nedenle demir içeren besinleri tüketmek kansızlık sorununu iyileştirebilir. Demir içeren besinler arasında kırmızı et, tavuk, balık, karaciğer, yeşil yapraklı sebzeler, kurubaklagiller, kuru meyveler, tahıllar ve koyu renkli sebzeler bulunmaktadır.
Ayrıca C vitamini, B12 vitamini ve folik asit de kansızlığı iyileştirmek için önemli besinlerdir. Kansızlık sorunu yaşıyorsanız bu vitaminleri içeren besinleri de düzenli olarak tüketmeye özen göstermelisiniz.
Bunların yanı sıra, demir emilimini artırmak için çay ve kahve gibi demir emilimini azaltabilecek içecekleri yemeklerle birlikte tüketmemeye özen göstermek ve yeterli miktarda su içmek de önemli olabilir.
Ancak kansızlık sorununuz ciddi bir seviyede ise mutlaka bir doktora başvurmanız ve gerekli tedavinin yapılması için uzman bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page